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| 反复感冒，是你的免疫力下降了！ |
感冒你我都经历过，不过，有一些人却特别容易感冒，堪称现代版“林黛玉”，究竟大人反复感冒怎么回事？容易感冒的人怎样调养才好呢？
林黛玉给人是什么印象？第一印象就是弱不禁风，关键是“弱”。同样的，大人反复感冒怎么回事？也是在乎一个“弱”字。而导致感冒的原因多数与机体免疫力低下有关，当身体免疫力下降时，机体不足以抵御各种致病原的“攻击”，就会发生感冒。因此，提高身体免疫力尤为重要。
什么是免疫力？免疫力低下有什么表现？
免疫力是指人体自身抵抗疾病的能力，它具有很强的保护性，人体通过识别，对外来性的病原微生物采取相应的抵抗能力。同时能及时清除体内自身的衰老细胞、癌变细胞或变异细胞等，维持机体内部环境稳定，保持正常的机体功能。
当一个人的免疫功能失调或免疫系统不健全时，主要表现就是容易生病，比如常见的感冒、哮喘、支气管炎、肺炎、扁桃体炎等疾病容易反复发作。所以一年四季经常感冒的人群，一定要学会增强自身的免疫力，减少生病次数。
如何提高身体免疫力？归纳起来主要有这几点
1、饮食调理，全面均衡营养
合理的营养膳食对增强人体免疫力和抗病力有极强的作用，补充大量维生素可以提高免疫力，因此建议大家平时饮食中，多吃新鲜的蔬菜、水果等。
2、生活规律，劳逸结合
有人说规律生活是健康与长寿的秘诀，而想要提高免疫力，也需要拥有规律的生活习惯，一日三餐定时定量，作息有序，不熬夜。劳逸结合，提高工作效率。
3、合理的运动
运动可以提升免疫力，但是要做合理适当的运动，在抵抗力低下的情况下，可以进行如打太极、广场舞等运动量适宜的运动。同时，坚持锻炼还能保持身材，避免肥胖。
4、戒烟戒酒
酗酒、长期抽烟容易削减人体免疫功能，所以如果想要提高免疫力，就必须要严格控制烟酒，*是戒烟戒酒。
荣晟健康致力提升亚健康人群健康及幸福指数，打造完美百岁人生。通过科学的检测手段，对患者的亚健康状况及程度进行分析和判断，然后根据分析结果，为患者提供治疗方案、恢复建议，帮助患者养成良好的生活习惯，从而改善患者的生活品质，预防疾病的发生。
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